模特丨高阶美貌的尽头一定是养白和少吃

我一直都认为： 高阶美貌一定是皮肤白皙+头发浓密+身材纤细 单一的五官漂亮顶多是上相，但皮肤白一定是人群中最亮眼的存在 - 简单分享一下： 少吃-都说上镜胖三分，少吃以后身材一直维持在90左右，皮肤也更干净透亮 养白-养白的核心就是抗氧化，皮肤抗氧化能力决定了黑色素生长的速度，当抗氧化能力＜正常代谢水平，脸黄、暗沉、黑眼圈都会随之而来 - 💗保持饥饿感 老话说“饮食有节”，饥饿感让细胞自噬身体焕新，延长空腹时间加快代谢，把身体多余的黑色素及时排出 ①少吃：每天两顿饭9点-17点进食，多吃白色食物：豆腐、白菜、萝卜等等；进食的时候也不要刷短视频、追剧，让大脑感受到进食的乐趣就不会暴食，摄入的黑素就会减少 ②戒糖：糖分也是皮肤暗沉蜡黄的元凶之一，实在嘴馋可以换成酸奶碗，加点蓝莓桑葚奇亚籽，解馋了皮肤也跟着变好 - 💗养白篇 ①抗氧果蔬汁 是哈佛医学院推荐的，其实就是VC+VE+茄红素的组合，对应下来就是百香果一个、猕猴桃半个、番茄一个，放入原汁机榨汁就行，再搭配一粒葡萄籽，脸上基本上没啥黄气 ②补原花青素 我是后悔没早接触的，25岁以后皮肤代谢能力下降，黑色素是越积越多的，慢慢造成毛孔堵塞，暗沉蜡黄、面部凹陷全都在高清镜头里无限放大 而食补原花青素效果有效还容易摄入过多糖分，所以我更倾向于内服小分子的原花青素助攻 像我现在吃的amerrition葡萄籽，含量高，一粒350mg原花青素补进皮肤底层，直击黑色素老巢吸得一干二净；复配的烟酰胺、谷胱甘肽都是很好的养肤成分，帮助皮肤把凹陷的泪沟、法令纹支撑起来，而且还是美国提纯足足95%，吃下来皮肤确实稳扎稳打的变好，就感觉是由内而外散发的透亮光泽，不管是素颜还是带妆一小时都不会有暗沉感，面中整体提上去几个度，现在拍照基本都是原图直出，不管是美貌还是气质都next level！ ③护肤 想要皮肤光白没有光泽看上去也会灰蒙蒙的，所以要多补水 我是一天三次面膜换着敷，补水的、复活草、抗氧的都会来一遍，尤其是秋冬皮肤干燥起皮还会在膜布上加一层含烟酰胺类的面霜，补水抗氧一起来 - 这些就是我日益一日的养白习惯啦，可能会有些乏味，但是坚持下来真的会变漂亮！