158/90暑假在家生活化减脂不计算热量的一天
香橙爱吃吐司
2024-10-20 00:58:39
记录吧就现在
🔸昨日晨重：90.3
🔸今日晨重：90.9
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✅昨日食谱
🥣早饭：蛋炒饭➕绿豆豆浆
🥣午饭：可乐鸡翅（4块）➕丝瓜鸡蛋➕小碗米饭
🥣水果：小番茄🍅
🥣晚饭：一杯茉莉奶绿➕芋泥芒果蛋糕
✅饮水：1600ml
✅运动：瘦背运动10min➕练马甲线10min➕瘦小腿运动7min(day12）
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📝转眼假期还剩一周左右啦！突然发现家里这边也新开了一些蛋糕店，尝了一下芋泥芒果双拼的4寸小蛋糕，动物奶油真的不甜腻[偷笑R]
昨天我还自己做了饭，妹妹说想吃可乐鸡翅，我现学现做，看起来还不错吧[得意R]我用了两小粒黄冰糖代替白砂糖，可乐用了半瓶左右～
⭐️
身高158cm 已瘦22斤
一直坚持好好吃饭
目前维持在90斤左右 想努力到85斤
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