158/90暑假在家生活化减肥｜好好吃饭｜1200卡
香橙爱吃吐司
2024-10-20 01:16:53
日常碎片PLOG
🔸昨日晨重：90.6
🔸今日晨重：90.3
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✅昨日食谱
🥣早饭：银耳莲子羹➕一个豆腐煎包➕一个烧麦
🥣午饭：洋葱黄瓜焖虾🦐➕豆角炒肉➕小碗米饭🥣水果：一个苹果
🥣晚饭：清炒茄子➕蒜蓉空心菜➕小碗莲子粥
✅饮水：1600ml
✅运动：吉尼瘦背10min➕帕梅拉马甲线10min➕周六野瘦小腿7min/2遍（day4)
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📝姐妹们本来前两天已经89了，但姨妈来了就有点储水[哭惹R]回家之后最大的感受就是，真的没办法少吃，早上已经从以前只能吃一个包子，变成了现在能再多吃一个烧麦，而且还总是被投喂水果……
能怎么办呢，我发现了一个办法，那就是嚼慢点，看似我好像一直在吃菜，爸妈就也不会说什么了[暗中观察R]
⭐️
身高158cm 已瘦22斤
一直坚持好好吃饭
目前维持在90斤左右 想努力到85斤
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