我发现了省力又高效的学习法
张允说文学
2024-10-20 12:33:28
《西蒙学习法》
结合认知科学、心理学、脑科学以及作者廖敏的教学经验,讲述了如何设立并实现学习目标。
[黄色心形R]如何有效偷懒[黄色心形R]
科学研究发现,间隔学习的效果比持续学习更好。所以可以根据个人情况,参考表格,进行间隔学习。再也不用担心时间不够用啦
[黄色心形R]如何开始行动[黄色心形R]
如果决定做一件事,就立马去做!
制定完学习计划就立马实行,否则计划就会在拖延中变得没有新鲜感,逐渐地,你会误以为这件事不重要,拖延两三天很可能就会永远拖延下去。
[黄色心形R]如何提高记忆力和专注力[黄色心形R]
通过联想记忆、制作思维导图等可增强记忆力;通过创造安静的学习环境、采用番茄工作法等方式可提高专注力。
[黄色心形R]如何明确目标[黄色心形R]
比起简单地说“我要学好英语”,更好的做法是:制定具体到在多长时间内掌握多少词汇量、达到何种口语水平等可量化的目标。
这样明确的目标能让学习者在学习过程中有清晰的方向,避免陷入盲目学习的困境。
[黄色心形R]如何再次开始[黄色心形R]
根据福格模型,行动有三个条件——动机,能力和提示。在我们短暂的休息后,再次开始行动可能只差一个提示,闹钟、贴纸或者让别人提醒你再次开始学习的提示。
不过,不要选择自己记在大脑里。因为这会占用你的工作记忆,一旦你专心于一件事,工作记忆就会被占满,你的提示很容易被挤掉。比如玩游戏时通常再一次看钟表发现一个小时早就过去了,这时候设定闹钟,会让你更容易放下手机。
[黄色心形R]
《西蒙学习法》为我们提供了省力又高效的学习指南,学生和有学习计划的人都可以参考其中的理论和方法。
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