开跑就是马拉松｜要跑32KM课表所以3:20起床？
问寒说跑步
2024-10-20 13:11:16
早上3:20醒来后在床上躺到5点都没再睡着🤦也不知是否因为要跑阔别7月之久的32KM配速445-430课表太兴奋导致。
❌🧢🕶️
第一次跑32KM既不戴墨镜也不戴帽子，感觉像裸跑😂跑完幸好自己的头发还在。
🏃
全程左膝顶着酸痛在跑，之前韧带拉伤还是没痊愈，20K后心率不高但速度顶不上去，遇到瓶颈，肌耐力还是不行。最后平均配速438完成☑️
👏
跑完精神状态不错，距离上马还有43天，希望还有提升空间。下周日成都半马加油💪
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