158/90暑假在家生活化减肥一天摄入1300大卡
香橙爱吃吐司
2024-10-21 01:51:44
日常碎片PLOG
🔸昨日晨重:90.2
🔸今日晨重:90.4
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✅昨日食谱
🥣早饭:黑豆豆浆➕一个煎蛋🍳➕两节玉米
🥣午饭:西红柿炖牛腩➕清炒杏鲍菇➕小碗米饭
🥣奶茶:豆乳玉麒麟
🥣晚饭:5个周黑鸭卤鸭掌➕火龙果
✅饮水:1600ml
✅运动:吉尼瘦背10min➕帕梅拉初级练腹10min➕周六野瘦小腿14min
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📝回家有大半个月啦,总算是自己做了一顿早饭,简单的煎鸡蛋、煮玉米[害羞R]而且!磨磨唧唧终于开始做无氧运动,我要一直坚持做到开学前,有没有姐妹一起哈哈哈[得意R]
减肥馋卤味怎么办,吃吧!大馋丫头少吃点就行!当一顿正餐了,所以水果也没吃多少,只吃了六七块左右,毕竟还是不能太贪心[哭惹R]
⭐️
身高158cm 已瘦22斤
一直坚持好好吃饭
目前维持在90斤左右 想努力到85斤
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心有灵犀
很不错!太阳煎蛋 煎出来啦 棒棒的👍🏻 (老爸真的是为咱们付出 咱们想吃就能满足)
海角七号
宝宝你今天的一日三餐看起来都好好吃!
苏苏苏苏尧゜
午饭也都是我爱吃的菜!!