158/90暑假在家生活化减肥一天摄入1300大卡

日常碎片PLOG 🔸昨日晨重：90.2 🔸今日晨重：90.4 ------------------------------- ✅昨日食谱 🥣早饭：黑豆豆浆➕一个煎蛋🍳➕两节玉米 🥣午饭：西红柿炖牛腩➕清炒杏鲍菇➕小碗米饭 🥣奶茶：豆乳玉麒麟 🥣晚饭：5个周黑鸭卤鸭掌➕火龙果 ✅饮水：1600ml ✅运动：吉尼瘦背10min➕帕梅拉初级练腹10min➕周六野瘦小腿14min -------------------------------- 📝回家有大半个月啦，总算是自己做了一顿早饭，简单的煎鸡蛋、煮玉米[害羞R]而且！磨磨唧唧终于开始做无氧运动，我要一直坚持做到开学前，有没有姐妹一起哈哈哈[得意R] 减肥馋卤味怎么办，吃吧！大馋丫头少吃点就行！当一顿正餐了，所以水果也没吃多少，只吃了六七块左右，毕竟还是不能太贪心[哭惹R] ⭐️ 身高158cm 已瘦22斤 一直坚持好好吃饭 目前维持在90斤左右 想努力到85斤