158/90暑假在家生活化减脂一天摄入1500大卡
香橙爱吃吐司
2024-10-22 02:51:30
日常碎片PLOG
🔸昨日晨重：90.6
🔸今日晨重：90.5
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✅昨日食谱
🥣早饭：黑豆黑米黑芝麻豆浆➕粉条包子➕包菜包子1/2个
🥣午饭：茄子豆角➕土豆蒸米饭
🥣奶茶：书亦白柚金桔冻冻（不另外加糖）
🥣晚饭：青花椒草鱼涮锅➕时蔬拼盘（只吃了金针菇）➕茴香小油条3根
✅饮水：1600ml
✅运动：步数1w9
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📝回家十天了，已经可以做到早上8点按时起床了[得意R]早上喝黑豆黑芝麻黑米豆浆，三黑搭配，养护头发从我做起！没有过滤还挺浓稠的，喜欢喝一些糊糊～下午和朋友出去逛街，半年见一次，总有说不完的话，没想到一天走了将近2w步[偷笑R]
⭐️
身高158cm 已瘦22斤
一直坚持好好吃饭
目前维持在90斤左右 想努力到85斤
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