喝茶总失眠？四个技巧就能解决
红茶制造者
2024-10-29 16:52:32
喝茶会失眠，源于茶叶中的两种物质
👉咖啡碱、茶氨酸
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🔴咖啡碱可刺激大脑皮质，兴奋神经中枢，适度地摄入能祛除疲劳、兴奋神经，具有明显的提神功效，使人兴奋，故而导致失眠，咖啡碱的提神作用体现较快，摄入后一个小时就可有明显感受。
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🔴茶氨酸可以促进大脑内多巴胺和去甲肾上腺素的合成，有助于松弛神经、缓解紧张的状态，引起舒畅的感觉，令人安定和放松，但需要积累一定时间后才会见效；
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✨如果能够坚持以正确科学的方式喝茶
不但不会失眠，睡眠质量还能得到提升
有助于放松舒缓情绪🍵
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bertram09051
我不喝茶，睡不着，是什么原因呢？
KMHM-S
我喝绿茶睡不着，喝红茶很好睡，是怎么回事？
十七有肉
好有道理主播你说话笑嘻嘻[点赞][点赞][点赞]