“对不起妈妈，我控制不住我自己”

孩子频繁眨眼睛、扭脖子、喉咙发出怪声，有家长一开始不知道是抽动，以为是身体不舒服，或者是神经有问题。还会严词厉色地制止孩子，结果适得其反，所以抽动障碍值得被科普，不管你家里有没有抽娃，都可以来了解。 -- 如果孩子只是刚开始有抽动的苗头，家长也不要紧张，哪里抽就去观察那里是不是有毛病了，比如抽鼻子，那是不是有鼻炎；清嗓子，那喉咙是不是不舒服了……除此之外，下面这7点很重要，跟着做，孩子会好得更快： -- 1⃣避免过度关zhu 平时不要老盯着孩子，或者老是提醒他们，这样会让他们心里压力更大，反而让抽动变得更严重。我们要做的，是给予孩子足够的空间，让他们在没有压力的环境中自由成长。 - 2⃣避免加重抽动的诱因 比如过敏、感冒、紧张、压力大、疲惫、生气等等。这些都是可能触发或加剧抽动症状的因素，我们需要留意并尽量避免。 - 3⃣良好的家庭氛围 要在家里营造一个温暖和谐的气氛，尽量避免吵架或者动手，多给孩子一些表扬，少一些惩罚，这样能帮助孩子建立起自信，减轻他们的焦虑和压力。 - 4⃣合理饮食 不要吃生冷刺激的食物，营养全//面均衡。合理的饮食不仅能促进孩子的身体健康，还能帮助他们更好地应对抽动症状。 - 5⃣作息健康规律 bao证抽娃每日充足的睡眠，规律的作息刁惯，早睡早起。良好的睡眠对孩子的身心健康至关重要，也是控制抽动症状的关键。 - 6⃣运动 每天都可以带抽娃进行一定时间的户外运动，接接“地气”，补补阳气。运动不仅能增强孩子的体质，还能帮助他们释放压力，减轻抽动症状。 - 7⃣减少电子产品使用时长 一切电子产品都要少接触！越少越好。度使用电子产品可能会对孩子的神经发育产生不良影响，限制使用时间对孩子的健康成长至关重要。 -- 抽动可能给孩子的生活带来困扰，但请相信，通过我们的共同努力，孩子们完全有可能克服这一挑战。作为家长，我们要做的不仅是提供物质上的照顾，更重要的是给予孩子精神上的支持和鼓励。