羽球会友｜打球也得做好营养补充
颢玥同学一只
2024-11-08 20:15:21
打球不是单纯的体力运动
而是需要时刻保持清醒
做好球路规划
经常锻炼
.
1️⃣饮食均衡
身材需要注重，虽然也有灵活的胖子的存在，但是那也是个例。
.
2️⃣睡眠充足
这个因人而异，韩棒子能睡4个小时就足够，咱要看自己的情况，6-7-8-9-10，只要精神饱满就可以。
.
3️⃣营养良好
我是不知道怎么营养搭配的那种
为了更好的搭配吸收。
我就喝一杯AG1小绿粉，方便又实用。
增强免疫力的同时，
还能适应高强度运动。
.
4️⃣心情愉悦
是一切的源点。
0
阅读：0
