一定要学会正面表达自己的负面感受
枫儿的
2024-11-09 12:39:13
我看到一个故事，分享给大家：
大约在5岁时，我得到了一支铅笔和一个小小的笔记本。那时候我不会写字，却假装着写写画画。
有一天，一位叔叔看见我正在潦草地涂写着什么，便凑过身来瞧，我便递给他看。
他问道：“这些小叉叉都是些什么啊？”我生气地回答说：“哥哥每欺负我一次，我就打个叉。”
叔叔并没有笑，而是对我讲，我不该把负面情绪都存放起来，而是应该试着忘记它们。如果不能忘记的话，就应该当面同哥哥讲清楚自己的感受。
现在回想起来，我觉得，那位叔叔给我上了很重要的一课，是关于道德和公平的一课。
这个故事出自地理学家段义孚先生的自传《我是谁》。它告诉我们：不愉快发生了，不要躲在背后记仇，而是要及时表达自己的真实感受。
只不过，表达也分正面和负面。正面表达就是这个故事里说的释怀，或者当面说清楚。
记得有一次，我和爸爸因为找对象的事吵起来了。他说：不结婚就不是正常人！我当时也很生气，但是转念一想，爸爸不是故意要伤害我的，所以就跟他说：爸爸，我很难过，因为这句话让我觉得你在贬低我。
我没有继续和他争，我只是想让他知道他最爱的女儿现在的心情，后来，他就跟我道歉了。
如果我们面对的是尊重自己的人，那我们的真实感受很重要，而且最终都会被理解。
如果我们面对的是不值得的人，那就无所谓了，远离就好了，何必浪费生命？你永远不能指望一个不想懂你的人真的懂你。
而负面表达就是故事里的“画叉叉”，虽然也是一种宣泄，但是心存怨气，可能会累积成更大的矛盾。
极端的表现就像我今天刷到的新闻，一个女人半夜睡觉被2岁的儿子吵醒，因为前一晚和老公吵架没睡好，竟然就活生生把孩子掐死了。
她选择宣泄的方式不是杀了自己，而是把矛盾转移到亲生儿子上，尽情发泄，讽刺不？
还有些人不会选择攻击别人，而是一味压抑。那负面能量可能就会攻击自己，比如感到无助、否定自我或者自虐。
希望我们都不要走到这一步，而是及时、正面、勇敢正视自我、表达自我。
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小宇儿
反者道之动，及时正面的表达对抗自幼的习得性模式。聚能聚灵。