已瘦30斤低卡掉秤拌饭合集来了！！

一周不重样的低卡减脂晚餐～巨巨好吃又营养，吃的干净真的会瘦！！姐妹们一定要试试！！ 🫛豆角鸡蛋虾仁拌饭做法：煎好鸡蛋盛出备用，倒入虾仁炒熟盛出备用，再倒入少量的油炒熟豆角，最后加入虾鸡蛋，米饭，适量的盐半勺生抽调味拌匀即可～ 🍤西葫芦虾仁胡萝卜拌饭做法：少油煎好虾仁备用，再加入少量油倒入胡萝卜和西葫芦翻炒软，倒入虾和米饭加入适量的盐调味翻炒片刻即可～ 🥕牛肉胡萝卜和西葫芦拌饭做法：西葫芦和胡萝卜切好丁备用，牛肉加一勺生抽，一勺生粉，适量的胡椒粉少量油拌匀腌制，胡萝卜提前焯水，起过热油翻炒熟牛肉盛出备用，再倒入胡萝卜和西葫芦翻炒软，最后加入牛肉米饭，加入适量的盐调味食用即可～ 🥒牛肉鸡蛋青瓜拌饭做法：青瓜切好备用，牛肉一勺生抽，一勺淀粉，半勺胡椒粉，少量油腌制备用，煎个荷包蛋切小块，牛肉炒熟盛出，青瓜炒软，倒入牛肉鸡蛋米饭，加入适量盐调味拌匀即可～ 🧅洋葱牛肉玉米粒和青菜拌饭做法：蔬菜切好备用，牛肉一勺生抽、一勺生粉、半勺胡椒粉、少量油抓拌均匀腌制备用，腌制好的牛肉锅里炒熟备用，再倒入玉米洋葱翻炒，炒熟后加入青菜炒软，再加入牛肉米饭，适量的盐调味拌匀 🥦虾仁西兰花玉米和胡萝卜拌饭做法：蔬菜焯水，虾仁炒熟，再倒入焯水好的蔬菜一起翻炒片刻，再加入适量的盐生抽拌匀即可～主要是做法非常简单，多彩丰富且健康～