食养中原[超话] 黄帝内经里的五谷、五果、五畜指的什么？
五谷为养。主张杂食五谷，粗细搭配，给人体新陈代谢提供充足的能量，供脏腑功能正常运转。
五果为助。五果指水果和干果，含水分、维生素、矿物质及微量元素。维生素C含量尤为丰富，它能增强血管的韧性，降低患心血管疾病及癌症的风险。
五畜为益。肉类含有大量人体必需的营养素——蛋白质，这是人体的主要“建筑材料”之一，并赋予肌肉牵拉、收缩、伸展的能力，是心脏跳动、肺脏呼吸、四肢活动的主要动力。
五菜为充。“充”的内涵很多，蔬菜不仅可以滋养人体，还可以防病治病。富含膳食纤维的蔬菜，进入口腔，能清洁口腔，保护牙齿；进入肠道，可有规律地按摩肠壁，促进肠道蠕动。
气味和而服之、以补精益气。酸甜苦辣咸，食之得当，可滋养五脏；食之不当，偏食某味,又会损伤五脏，危害健康。
