终于下决心撸铁啦~🏋🏻‍♀️

好多姐妹问我除了游泳🏊平时还有没有其他运动 其实我真的是蛮懒的~[哭惹R] 有时候会打打球或者普拉提一下 力量训练真的非常少~ 一个是我自己不太会练 二呢就是我比较没有毅力（除🏊外） 经过我在网上一翻摸索 好好做了功课！！！[扯脸H] 那么如何找健身房 首先得找离家近的 这样的话比较好坚持 _ 其次环境得相对舒适 人少私密性强 特别是我这种偏新手的会社恐[叹气R] 这次来家楼下这家体验了陈教练的课 人特别好 了解了我的基本情况 做了体测 就开始了一些简单的训练带我感受一下 讲的超级认真每次做什么都会先消杀 帮忙调整器械~完全不需要自己动手[哇R] 最后还会根据当天的训练情况进行拉伸，避免肌肉酸疼- 如果你像我一样刚刚开始准备力量训练 建议还是寻找专业的私教进行辅助 自身运动频率高的话，可以选择包月不限次，性价比也更高[暗中观察R] 最后无论是否办[薯券R]一定要去考察一下健身房的环境和体验教练的教学 这样才更安心~