最近，找我给女性长辈调理骨质疏松的非常多。
这跟很多科学研究是相符的，女性更年期后，由于雌激素水平下降等因素，导致破骨细胞活跃，骨骼会有大量的钙流失。所以，女性到65岁以后，发生骨质疏松的概率极高。
2018年《中国居民骨质疏松症流行病学》调查显示：老年人（65岁以上），骨质疏松率为32%，但其中女性高达51.6%。
骨质疏松的营养调理方案：
钙+维生素D3+维生素K2+镁（饮食上吃适量的优质蛋白质）。如果有骨折，有必要加上氨基葡萄糖。
补钙这事，是有窗口期的，一般35岁之前好好补钙可以增加骨密度的峰值，老了以后不容易骨质疏松，否则老了以后女性骨质疏松发病率非常高。
