很多孩子长不高，可能因为“缺钙”。
我跟我亲哥，基因应该差不多吧，但我哥比我高了11厘米。
为啥？因为小时候，我爸从诊所拿来了那种大白片的“碳酸钙”（极差的钙），让我们兄弟俩吃，说以后能长大高个，我吃了几粒跟吃石灰粉似的，我就不吃了，我哥吃了好几年。
关于缺钙，不仅孩子，大人也普遍缺钙，我分享几点证据：
一，参考《中国儿童钙营养专家共识》，可以测算出1至6岁儿童，每天钙的缺口大约是300毫克，7至17岁青少年每天钙缺口更高是600毫克。
二，1982至2012年的全国营养调查数据，2012年国人钙的平均摄入量364毫克（成人推荐摄入量800毫克，50岁以上老人1000毫克）；
三，2010至2012年中国居民营养与健康监测结果显示，城乡居民平均每人每日奶类及奶制品的摄入量仅为 24.7 克，甚至还不到当时推荐摄入量（300 克）的十分之一。
四，国际骨质疏松基金会2018的公开数据，国人钙的平均摄入量339毫克。
五，2018年《中国居民骨质疏松症流行病学》调查显示：老年人（65岁以上），骨质疏松率为32%，但其中女性高达51.6%。
当下的老年人，因为年轻时缺钙，到65岁以后，发生骨质疏松的概率是很高的。
你看，这个逻辑能够对得上。
我说得缺钙是带引号的，意思是：补钙同时，也要注意维生素D3、维生素K2和镁的足量补充。
