90%人爱却伤腰！教你如何睡姿大改造
乐瓜睡姿
2024-12-13 16:56:05
90%的人群都喜欢这样子侧睡，但这个看似舒适的睡姿对腰部并不友好。如果你也是侧睡党，赶紧改掉这个睡姿咯~
[星R]侧睡的科学姿势：
侧睡时，我们的腰部往往处于弯曲状态，这会增加腰椎的压力。
为了减轻这种压力，你可以尝试将两个腿微微抬起并拢，这有助于保持脊椎的自然曲线。
[向右R]侧睡小tips：
在这个姿势的基础上，使用一个专业的睡觉抱枕可以进一步提升舒适度。
手抱腿夹的设计不仅稳定脊椎，还能有效减轻腰部压力，让侧睡变得更加健康舒适。
[星R]仰睡的科学姿势：
对于那些想要尝试仰睡的人来说，仰睡也是一个不错的选择。
它有助于保持脊椎的自然曲线，减少腰部和颈部的压力。
[向右R]仰睡小tips：
如果你觉得仰睡不够舒适，可以尝试手搂腿垫乐瓜睡觉抱枕的姿势。这样的姿势可以让抱枕贴合床面，为你的腰背部提供额外的支持，帮助你放松腰背部的肌肉。
我们有大量时间是在睡眠中度过，选择科学的睡姿对于保护腰部健康至关重要。不要让错误的睡姿成为你健康的 “绊脚石”哦~
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小和尚
侧睡很舒服
Miss顾小欣
要有一好的睡觉姿势
宝笛
教我们保持良好的睡姿