17047｜空腹“挨饿”＋抗衰三年，美貌已显化

一眼惊艳&长期美貌你会怎么选？ 反正我要两者兼得，毕竟女生不应该只靠浓妆艳抹、滤镜来维持短暂美貌，而应该是内在营养丰盈，皮肤饱满红润，流露出自信、明媚，才是一眼万年的美貌！ 📍但毫无计划的变美是行不通的 ✔我的【变美思路】考虑到全方位无死角的漂亮：从空腹挨饿（体态轻盈）＋抗衰补胶原（皮肤饱满紧致）＋日常习惯（细节加持）入手 - ——share我的变美思路—— 1：保持饥饿感 美女的胃不是垃圾桶，吃多面部脂肪变厚，显老显憨气，还影响胶原蛋白的吸收和代谢。适当饥饿感让废旧细胞自噬、焕新，整个人更清瘦、漂亮 ◆意志力弱姐妹：FMD饮食 限制热量摄入，不挨饿就能有喝水禁食效果，每月只需5天 ◆意志力强姐妹：16+8轻断食 9-17点间进食，每日两餐，每个季度安排一次断食，每次28天 🍹早餐：蛋白质+粗粮+抗衰果蔬汁（羽衣甘蓝、芹菜、胡萝卜榨汁）清空肠道，防止自由基损伤皮肤胶原蛋白，脸色也更透亮 🥗午晚餐：以地中海饮食为主，高钙、高纤、抗氧化食物+橄榄油烹饪，营养健康掉秤。一盘蔬菜+半盘肉蛋+半盘粗粮，不会胖还没有断碳的虚弱 - 2：抗衰补胶原 现在越来越觉得皮肤饱满紧致，胶原蛋白满满，面色红润透亮的女生才是真漂亮。但随着年龄增长胶原流失加速，稍微不注意就会脸垮，凹陷、小细纹，所以我每天睡前还喝一瓶胶原蛋白肽，让胶原补充＞流失，胶原足就会美的很耐看，突出 🔅为什么选择胶原蛋白肽而不是食补？ 食补是大分子不可能百分百吸收，摄入过量还长胖， 所以我一直都更依赖内服 🔅从开始的3000mg换到现在一瓶10000mg小分子的【losoki胶原蛋白肽】，含量更高，反馈在脸上的效果更明显，该紧致的地方紧致，尤其是下颌线，之前按摩仪都拉不上去，喝它两个月就紧实了一大圈，脸型轮廓都饱满流畅了好多。而且皮肤的细腻度有所提升，长时间带妆拍摄，小脸依旧瓷实透亮，不管是美貌还是气质都next level！ - 3：习惯加持 ◆红枣桂圆：每天一把当零食，气血补足胶原蛋白吸收更好，脸色也更红润 ◆练背：形体气质也很重要，坚持练背身体线条更挺拔，脸也更紧实 ◆早晚敷眼：眼睛很容易暴露年龄，早冷敷，醒脑去肿；晚热敷，缓解眼窝凹陷