养生日常|构建养生金字塔

随着大家越来越注重身体健康； 控糖、减糖、减脂、健康已经成为生活中的高频词。 今天给介绍几本健康养生书籍，了解更多健康知识，让大家养成好体质～[彩虹R] [种草R][种草R][种草R][种草R][种草R][种草R][种草R][种草R][种草R] 1⃣️《内脏脂肪退散》 本书教你减掉内脏脂肪就能脱离“腹愁者联盟”的科学减肥法！ 认清让内脏脂肪增加的元凶； 探究鲜为人知的三种体脂肪及其消除方法； 全书都是超实用的方法，从医学原理到减脂实践的方法解读，让锁定减脂目标的你，快速瘦下来！ [种草R][种草R][种草R][种草R][种草R][种草R][种草R][种草R] 2⃣️《吃出自愈力》 结合分子营养学、分子医学的数百项研究成果，哈佛医学专家威廉·李博士提出“吃出自愈力”的概念，提倡充分运用食物的力量，来应对现代人日益普遍的亚健康状况和常见的慢性疾病。 [种草R][种草R][种草R][种草R][种草R][种草R][种草R][种草R] 3⃣️《吃出代谢力》 在本书中，李博士介绍了令人惊讶和打破迷思的减重新科学，揭示了健康的身体脂肪可以帮助你减重；你在60岁时的新陈代谢可以和你20岁时一样；只减去一点点体重就能对你的健康产生很大影响……《吃出代谢力》向读者展示了，在你的日常饮食中添加正确的食物，就能修复你的新陈代谢。 [种草R][种草R][种草R][种草R][种草R][种草R][种草R][种草R] 4⃣️《肠活生活》 打造活力满满的肠道是我们身体健康的关键！ 肠道状况受每日饮食和生活习惯的影响，处于动态变化中，日常肠道处于健康还是虚弱的状态关系到90%的身心健康。采纳本书的肠活方案，便可以改善便秘、腹泻等肠胃问题，改善皮肤状况，预防肠道炎症和肥胖……