60岁以上的人特别注意，每天食盐摄入量不超过 5 克。如果每天食盐量摄入超标，有可能导致骨质疏松，发生骨折。因为食盐过量，钠离子就多，钠离子一多就挤排钙离子，身体骨胳的钙就越来越少，骨质就疏松了。要想控制食盐摄入量注意3点： 1、食低纳盐，这样减少钠离子。 2、尽量少吃加工食品，如腊肉、香肠、盐花生、豆瓣等。 3、60岁过后人的味觉功能退化，可能盐超标了还不觉得咸，建议固定一个定量的勺子，这样来控制盐的摄入量。
60岁以上的人特别注意，每天食盐摄入量不超过5克。如果每天食盐量摄入超标，有
用户春江水
2025-01-08 22:28:25
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