超详细选购指南来袭，孕期DHA选择不迷茫

宝宝在妈妈肚子里时就已经开始了成长的第一个黄金期了，因此补充适量的DHA对促进宝宝生长至关重要！！今天就来给大家科普一些挑选DHA的小技巧，希望能帮助到各位准妈妈。 💁‍♀️DHA是什么？ DHA是一种人体必需的多不饱和脂肪酸，由于人体自身无法合成，必须通过外部摄入。 💁‍♀️孕期如何补充DHA？ 食物补充：可以通过食用常见的坚果、海藻以及富含DHA的鱼类如三文鱼、沙丁鱼和金枪鱼等来获取所需营养。建议每周食用2到3次。 补充剂：选择DHA补剂可以更快更有效地满足需求，但准妈妈们在购买前应充分了解产品信息，确保安全有效。 💁‍♀️如何挑选适合孕期的DHA？ 1.原料来源。 当前市面上的DHA主要来源于鱼油和藻油。藻油是从纯植物藻类中提取的，未经食物链， EPA含量低，藻油中的帝斯曼藻油达到了婴儿可用的食用级别，鱼油是从鱼类的肝脏中提取。 2.胶皮材质 常见的胶皮材质包括明胶、藻胶和植物胶。其中，明胶是从动物胶皮水解物中提取的，而藻胶和植物胶则是纯植物提取，未经过食物链，没有重金属残留风险。 3.DHA含量 根据《中国居民膳食指南》建议，孕妇和哺乳期妈妈每日应摄入200mg DHA以满足自身及腹中宝宝的需求。 4.吞服感受 孕期反应较为严重的妈妈可以选择无腥味、颗粒小且胶皮软的DHA产品。这样的产品在服用时更容易下咽，减少了不适感。 5.品牌 优选那些拥有专业孕产背景的品牌，并且其产品需具备权威认证。这些品牌通常在生产工艺和科研方面都有双重保障，使用起来更加安心。 - 为了帮助大家更好地做出选择，我挑了市面上8款热门的DHA产品进行了详细的对比分析。每一款产品都在材料来源、胶皮材质、DHA含量以及品牌认证等方面各有特点。希望这份详尽的测评能够为正在寻找合适DHA产品的妈妈们提供有价值的参考哦~