27岁，少女感的尽头一定是气血足和少吃

每次po图都夸我皮肤状态红润透亮，面若桃红的感觉，即使很素依旧给人元气少女的样子，其实咱也不是天生好状态，都是我自己养出来的，曾经作为一个重症手机爱好者，甜品脑袋，熬夜吃甜食不辣不欢才是生活，结果就是脸暗沉发黄，痘痘粗糙，真的陷入容貌焦虑，痛改前非后坚持养气血+少吃，现在溢出屏幕的生命力和少女感就是我想要的 · 一、top1-少吃■□□□□20% ❶每天两顿饭 早午饭：超模果蔬汁搭配全麦面包，空腹果蔬汁（羽衣甘蓝+苹果+猕猴桃+水），洗涤通畅身体 午晚饭：水油焖菜+蒸水果（苹果+红枣），养出好气色 ❷彩虹餐 五颜六色的食物心情美好，多吃红色、白色、紫色、黑色的食物 ❸地中海饮食 以蔬菜、水果、鱼类、豆类、橄榄油烹饪为主 . 二、top2-内调■■■□□50% 很多姐妹说我少女感满满，其实是气血充盈，像皮肤暗沉，脸黄垮脸，姨妈不准，显老掉发这都是气血虚的表现，想要素颜或是淡妆透出健康的红润感，还得是靠食补+内服 【养生茶水】 苹果黄芪水：苹果+黄芪+党参+麦冬+红枣+枸杞 玫瑰陈皮茶：桑葚+陈皮+山楂+乌梅+玫瑰+茯苓 【内服】 我是从阿胶人参一步一步进阶到螯合铁的，传统食补就像是精卫填海，还不能有效吸收，现在除了吃点气血小零食外还会搭配吃fumvf人参补铁剂，一通恶补做功课后冲着里面的成分，然后就坚持到现在，每粒20mg的螯合铁，相当于吃了200颗红枣一斤猪肝，关键都能吸收到位，还有vc、b12、叶酸打辅助帮助吸收，感觉全身都被滋养了，再加上人参红参双补，“通→补→养”一气呵成，主打补就补全乎 铁足气血充盈后27岁的我，不再是班味脸，肉眼可见脸颊红得像熟透的车厘子，怼脸拍在原相机下都看不出沟壑凹陷，姨妈按时拜访，气色一好随便套个麻袋都怎么拍都出片，关键的是到处游玩，再也不是随处一躺，而是充满passion，一路满格电量~ . 三、top3-好习惯■□□□□30% ❶刷酸+补水：面膜一周两次就可，刷酸每周一次，每天娃哈哈湿敷补水，皮肤嫩滑 ❷荷包蛋护肤法：面霜+精华油2:1混合，涂抹之后，搭配刮痧板，紧致Q弹 ❸腌头发+梳头：发量王者的方法，洗发前用椰子油+护发素腌头发，用木梳子梳头 女性保养养气血fumvf人参补铁剂变美少女感穿搭每日穿搭