维生素D水平实测:吃补剂or不吃，差距惊人❗

Hey，宝子们👋！今天来跟大家分享一下我和对象的维生素D水平大对比。 🌟我的维生素D补充之路 从2023年5月开始，我就坚持每天单独补充维生素D啦！现在每天最少保证1000单位，最多补充7000单位，基本是按照身体状态和季节变化来调整的。这一坚持就是快两年。最近买了个小机器，化学发光法原理的，测了25-羟基维生素D水平，结果显示是74，妥妥的高水平，心里那个震撼呀，感觉这两年的努力没白费。 😭对象的补剂“倔强” 再看看我的对象，她一直对维生素D补剂持怀疑态度，觉得吃不吃都一样，更别提单独补充维生素D了。她偶尔吃点复合维生素，但那也是三天打鱼两天晒网的，根本没个规律。结果呢？年前年后她感冒了两次，身体状态不太好。 🤔维生素D水平大猜想 在测试前，我猜她的维生素D水平肯定在10-20之间，毕竟平时也没怎么补充。结果出来后，果不其然，才16，这水平真的太低了！怪不得她总是感冒，免疫力都跟不上了。这次她也服气了，不再嘴硬，我给她一瓶5000单位的D₃，让她看着办，希望她能重视起来。 🔍医院测试对比 对了，我还在医院测了维生素D水平，也是用的化学发光法。正好可以和现在的测试做个对比，看看这个机器准不准。下次我再详细跟大家分享一下测试结果。 总之，维生素D真的很重要，大家千万别忽视了呀！坚持补充，身体会感谢你的。