生娃后就知道有个情绪稳定的老公有多重要了

嫁给情绪不稳定一点就炸的老公有了孩子后的日常有多崩溃？ “开车出门只要遇上堵车就暴躁得狂按喇叭，带娃出游只因为孩子哭着要抱直接黑着脸取消计划，客厅因为孩子玩具没收一团乱直接把玩具摔出变形，孩子吓得瑟瑟发抖...这些场景不是灾难片，而是我的一个学员家里的真实写照。 她说要不是因为觉得他其他方面都挺好，而且有了孩子，不然早就离婚了。 情绪不稳定的队友就像家里埋着的不定时炸弹，永远不知道哪句平常的话会引爆他的怒火。 以前我家队友也是这样，经常一点就炸，摔东西打孩子都有，孩子看到他一皱眉就躲我身后。后来随着自己不断学习和成长慢慢影响到他，现在脾气越来越温和了。 总结几个应对的要点： . 1、做好课题分离：把情绪的箭矢还给发箭人 当对方因为心情不好迁怒家人时，学会在心里划条分界线："他的烦躁是他的课题，我的平静是我的堡垒"。我在手机记事本里写下"他的情绪是他的课题"这句话，每当对方黑着脸时，就默默点开看看。就像上周出远门他抱怨堵车迁怒全家时，我平静地给孩子切好水果："爸爸需要时间处理他的烦躁，我们先看绘本好吗？"不接招的态度，往往能让情绪拳头打在棉花上。 . 2、非暴力沟通可以四两拨千斤 "你总这样乱发脾气"换成"看到你皱眉我有点担心"，"能不能别找茬"换成"我们坐下来喝杯茶慢慢说？"。上周他嫌孩子玩具乱扔要发火时，我及时递上一杯水："忙了一天很累吧？玩具我等会和孩子收拾。" 软化对抗，才能让沟通回归理性轨道。 如果发现自己也陷入了争吵，立即暂停说出：“我现在需要冷静一下，等我们都平静了再讨论。”平和表达需求≠忍气吞声，而是主动管理情绪。 . 3、给孩子撑起保护伞：从解释到重建 跟孩子解释爸爸的情绪，我会告诉孩子： "爸爸心里住着个容易着急的小怪兽，就像你动画片里看到的那个。小怪兽跑出来捣乱时，不是我们的错。爸爸只是需要一点时间和空间让它冷静下来就好了。" 如果有时候不小心陷入了争吵，也会当着孩子的面和好，并且告诉孩子爸爸妈妈争吵只是因为有了不同的意见和分歧，跟他无关，而且我们吵完就好了，我们依然爱对方，也爱他。 都说谁痛苦谁改变，或许我们等不来伴侣的情绪稳定，但永远来得及让自己成为孩子生命里最稳定的存在。