根据现有研究和实际案例，减肥后体重反弹是普遍现象，其背后涉及生理、心理和生活方式等多重因素。以下是关键分析：
脂肪细胞会保留肥胖时期的代谢特征，即使成功减重2年后，接触高脂饮食仍会迅速扩增，导致复胖。
减肥后基础代谢率下降10%-15%，同时饥饿素（ghrelin）升高、瘦素（leptin）减少，食欲调控系统倾向于恢复原有体重。
多数人依赖短期极端方法（如过度节食、高强度运动），未将健康饮食和运动融入日常生活。例如，仅靠不吃晚餐或药物减重，一旦停止易引发报复性进食。
体重反弹的本质是人体进化机制与现代社会能量过剩的冲突。科学减重的核心在于通过代谢修复、行为重塑和终身习惯培养，建立新的“体重设定点”。
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