呼吸方法的葵花宝典:郭云深著《论形意拳论三体式论三层拳术之呼吸》的深刻解读 形意拳宗师郭云深(1820一1901)号称半步崩拳无敌手，是中华传统武术的天花板，其著作《论形意拳论三体式论三层拳术之呼吸》，是传统武术理论的丰碑，是灯塔，是方向！ 《论形意拳论三体式论三层拳术之呼吸》讲到三层呼吸，第一层胸喉呼吸，第二层腹式呼吸，第三层胎息。而三层呼吸的进步、深化是自然呼吸的沉淀，通过站桩，呼吸由浅入深，最后启动胎息。这里面有个要点:缓呼缓吸，呼气缓慢自然吸气深沉。 这个道理很好理解。当你跑步一段路程，自然心跳加速，胸脯急促起伏，甚至听到心脏咚咚直跳，然后停下来，静下来，心跳自然平息，呼吸逐渐深沉，胸脯起伏不再明显。 因此，三层呼吸是自然呼吸的沉淀，并不是要人刻意地呼气时鼓起肚皮，吸气时收缩肚皮，如此呼吸方式不是郭云深宗师倡导的。 《论形意拳论三体式论三层拳术之呼吸》讲到呼吸至无形无象，无声无臭之时，胎息启动。 那么，何为无形无象？当呼吸达到细匀深长，胸脯肩膀如同静止状态时，叫无形无象。 何为无声无臭？口鼻没有了呼吸，没有了气体出入，叫无声无臭！ 再说为什么站桩追求胎息？ 这一点很好理解。如同当兵的同志们坚持站军姿，站军姿与三体式站桩的要点和目标是一致的，即瞬间的反应，时刻保持最佳射击状态。
