真传一句话，假传万卷书:站桩由静入定，启动胎息的自然过程，自然法则 首先，我们不妨自己做个体验。 跑步，或者其他运动，如篮球足球，羽毛球乒乓球，等等，活动开来，必然心跳加速，呼吸急促，胸脯同时加速起伏；假如持续紧张、剧烈的运动之中，甚至能听到心脏“咚咚咚”沉重的跳动声，出现气喘吁吁的状态！ 接下来，停止运动，呼吸自然渐渐平息，一呼一吸逐渐均匀深长，同时，胸脯起伏逐渐缓慢，人体运动中产生的紧张情绪随之自然松懈；思维、意识缓缓进入静止状态，自然而然进入忘我的境界！这就是形意拳一代宗师郭云深著作《论形意拳论三体式论三层拳术之呼吸》所讲，三层呼吸，一层胸喉呼吸，二层腹式呼吸，当呼吸进入无形无象，无声无臭，物我两忘之时，胎息自然启动。因此，三层呼吸是自然沉淀，自然进化的过程，而不是主观意愿的有求必得。 求而不得，可遇而不可求。是故当代武术名家万籁声说:顾道者如牛毛，得道者如牛角。
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