爱上户外运动，补钙对于健康生活如此重要

热爱旅行、喜欢户外运动， 常年穿梭在不同国家， 用徒步、骑行的方式去欣赏不同的风景。 本以为年轻可以放肆运动， 只要是运动就是健康， 后来发现原来过度运动也会让身体磨损。 跑步、登山多了原来会给膝关节增加负荷， 造成关节损伤疼痛。 ❓那么运动，怎么有效进行关节养护？ 👌最重要的就是补钙。 ❶食物补钙：多吃牛奶、豆制品等含有钙的食物。 ❷晒太阳：现在的人只要出太阳就把自己包裹的很严实，实际上这会导致骨质疏松，多晒晒太阳对身体健康有很多好处，也可以补钙。 ❸直接补钙:可以购买补钙产品，我平时会吃钙尔奇，钙尔奇 D3 富含600mg高浓度钙，维生素 D 可以促进钙的吸收，提供新陈代谢，选品非常严格，是 OTC药品出场-严格管控生产流程的。同时也是甄选高质原料-钙原好，纯度高，营养很全面，结合运动健身，对身体健康非常有帮忙。 🔍上美团搜索【 66605】就可以进入主页购买啦～ ➡️或者点击左下角进入会场购买哦。 近年来户外很流行， 很多新手对于补钙的知识匮乏， 春季来临一定要抓住黄金补钙时期， 选好钙就用钙尔奇， 合理运动，健康饮食， 选择大品牌才更值得信赖哦。