我的确没那么好，但我希望你好

1️⃣ 人不能太瘦 更不能一味的减脂 博主或是模特有上镜的需求 而普通人则尽量健康 匀称 好看就够 2️⃣ 运动表现和营养摄入息息相关 想要做帅酷炫吊炸天的动作 就更要好好吃饭 全方位补充营养 然后配合好好休息 和 好好训练 把训练放在最后说 是因为前几项实在太重要了 身材管理也是想同道理 想减的好看又健康 好好吃饭是第一步 3️⃣ 主流推行的谁减了60斤要看初始基数 不要一股脑盲目追寻大体重减重的方法 很多姐妹更需要力量训练来强来雕刻线条 —— 最近每篇几乎都提到年初刚做完手 术 术后的康复不尽如人意 因为无法正常“吃人饭” 只能吃流食半流食将近三个月 人瘦了12斤 运动状态也大打折扣 但 训练就像是我身体的一部分 每天洗澡要搓 每天擦脸要抹 所以我在尽力记录自己的康复过程 把好的那些拿出来给大家分享 —— 有些憔悴无法掩盖 还有真真正正掉了的肉也P不回来🥲 希望大家看到的是一个鲜活积极没有被伤病打败的星星 希望你也可以无惧眼下所遇到的困难 不去想2小时以后和8公里以外的事情