一个月以后营养不良，走路腿肚子打颤
我以前一直水煮菜红薯玉米燕麦保持身材生病都很少，最近大鱼大肉胖了十几斤，感冒，过敏，都他吗来了，当然也可能是因为🐑过后体质差，反正吃清淡点肯定没错
一个月以后营养不良，走路腿肚子打颤
张子钿科技
2025-03-28 14:35:54
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金尽人亡的中式恋爱
没评论区说的那么夸张，我坚持过2个多月，是家里人看不下去了，非要我放弃，那2个多月每周每天轮流吃水煮西蓝花，莴笋，胡萝卜，白萝卜，空心菜，鸡蛋，土豆，魔芋，红薯，鸡蛋，水煮鸡胸肉，从结构上看，植物纤维，动物纤维，蛋白质，氨基酸，低胆固醇，低碳水，低糖原，低热量，能量完全足够，只是缺乏脂肪摄入，本身就是减肥，说实话那阵时间感觉没有想象的那么差，无非就是对“口舌味蕾的食欲”压制了很久，坚持了2个多月以后，不再纯吃水煮菜，换成了低碳水低脂肪类的正常食物，尽量不要大量吃高脂肪类的肉类，可以吃鸡鱼虾牛肉，主食以杂粮和膳食纤维为主的，然后坚持了3年，我从第一年的240斤，上周去称现在179斤，重度脂肪肝也恢复到轻度了
小迷糊 回复 又大又壮 06-07 17:15
大基数减肥确实是这样的，只能说原先太胖的人瘦下来会皮挂挂。我是小基数，瘦了二十二斤，还做力量和有氧训练，就没有这种情况
又大又壮 回复 06-03 13:59
瘦太快，身上多余的皮肤来不及缩回，会很难看
过客
能坚持个毛线，最多三天，看到水煮菜都要吐
用户10xxx76
我两天不吃肉就浑身抖擞
吾王AND炮姐
吃一两顿还行，[捂脸哭][捂脸哭]要是一直这么搞，我感觉人会少很多快乐，听说不吃肉不吃好点吃爽点时间长了人会得抑郁症[滑稽笑]
用户17xxx88
可以埋了
用户13xxx46
我坚持了不到三天。就坚持不下去了。
用户60xxx50
我有一天买了十个铁皮西红柿。刚吃第一个:哇塞！好吃！我要一口气把这十个吃完！吃第四个:这西红柿怎么有点酸？吃第六个:要不还是明天再吃吧。
阿宝raymond
不可桥枉过正
用户10xxx76
青菜加瘦肉 一点肉不吃也不行的
会飞的鱼
不用那么极端，少吃主食也能瘦，我过年吃肉和水果比较多，主食吃的很少，一天也就半个馒头，体重都降了
阿宝raymond 回复 04-18 15:49
对头，碳水少吃，碳水少吃，碳水少吃，重要的事说三遍