金尽人亡的中式恋爱 13 2025-04-17 10:13 没评论区说的那么夸张,我坚持过2个多月,是家里人看不下去了,非要我放弃,那2个多月每周每天轮流吃水煮西蓝花,莴笋,胡萝卜,白萝卜,空心菜,鸡蛋,土豆,魔芋,红薯,鸡蛋,水煮鸡胸肉,从结构上看,植物纤维,动物纤维,蛋白质,氨基酸,低胆固醇,低碳水,低糖原,低热量,能量完全足够,只是缺乏脂肪摄入,本身就是减肥,说实话那阵时间感觉没有想象的那么差,无非就是对“口舌味蕾的食欲”压制了很久,坚持了2个多月以后,不再纯吃水煮菜,换成了低碳水低脂肪类的正常食物,尽量不要大量吃高脂肪类的肉类,可以吃鸡鱼虾牛肉,主食以杂粮和膳食纤维为主的,然后坚持了3年,我从第一年的240斤,上周去称现在179斤,重度脂肪肝也恢复到轻度了 小迷糊 回复 又大又壮 06-07 17:15 大基数减肥确实是这样的,只能说原先太胖的人瘦下来会皮挂挂。我是小基数,瘦了二十二斤,还做力量和有氧训练,就没有这种情况 又大又壮 回复 06-03 13:59 瘦太快,身上多余的皮肤来不及缩回,会很难看
会飞的鱼 1 2025-04-12 16:48 不用那么极端,少吃主食也能瘦,我过年吃肉和水果比较多,主食吃的很少,一天也就半个馒头,体重都降了 阿宝raymond 回复 04-18 15:49 对头,碳水少吃,碳水少吃,碳水少吃,重要的事说三遍
金尽人亡的中式恋爱
没评论区说的那么夸张,我坚持过2个多月,是家里人看不下去了,非要我放弃,那2个多月每周每天轮流吃水煮西蓝花,莴笋,胡萝卜,白萝卜,空心菜,鸡蛋,土豆,魔芋,红薯,鸡蛋,水煮鸡胸肉,从结构上看,植物纤维,动物纤维,蛋白质,氨基酸,低胆固醇,低碳水,低糖原,低热量,能量完全足够,只是缺乏脂肪摄入,本身就是减肥,说实话那阵时间感觉没有想象的那么差,无非就是对“口舌味蕾的食欲”压制了很久,坚持了2个多月以后,不再纯吃水煮菜,换成了低碳水低脂肪类的正常食物,尽量不要大量吃高脂肪类的肉类,可以吃鸡鱼虾牛肉,主食以杂粮和膳食纤维为主的,然后坚持了3年,我从第一年的240斤,上周去称现在179斤,重度脂肪肝也恢复到轻度了
小迷糊 回复 又大又壮 06-07 17:15
大基数减肥确实是这样的,只能说原先太胖的人瘦下来会皮挂挂。我是小基数,瘦了二十二斤,还做力量和有氧训练,就没有这种情况
又大又壮 回复 06-03 13:59
瘦太快,身上多余的皮肤来不及缩回,会很难看
过客
能坚持个毛线,最多三天,看到水煮菜都要吐
用户10xxx76
我两天不吃肉就浑身抖擞
吾王AND炮姐
吃一两顿还行,[捂脸哭][捂脸哭]要是一直这么搞,我感觉人会少很多快乐,听说不吃肉不吃好点吃爽点时间长了人会得抑郁症[滑稽笑]
用户17xxx88
可以埋了
用户13xxx46
我坚持了不到三天。就坚持不下去了。
用户60xxx50
我有一天买了十个铁皮西红柿。刚吃第一个:哇塞!好吃!我要一口气把这十个吃完!吃第四个:这西红柿怎么有点酸?吃第六个:要不还是明天再吃吧。
阿宝raymond
不可桥枉过正
用户10xxx76
青菜加瘦肉 一点肉不吃也不行的
会飞的鱼
不用那么极端,少吃主食也能瘦,我过年吃肉和水果比较多,主食吃的很少,一天也就半个馒头,体重都降了
阿宝raymond 回复 04-18 15:49
对头,碳水少吃,碳水少吃,碳水少吃,重要的事说三遍