别点开想象一下，假如你从4月1日开始自律
汉方自有百岁
2025-03-30 16:42:08
1、早睡早起不熬夜
起床:6:00;睡觉:23:00前
2、坚持运动及健身
有氧跳操:每周246;瑜伽:每周135，慢跑:每周3次，每次5公里以上。
3、轻断食816法
工作日:7:00-15:00;周末:9:00-17:00
4、读书
每天阅读30分钟以上，每周阅读一本书。
5、观看纪录片
成长类记录片2部/月
6、护扶
每日认真清洁面部，每周敷面膜2次。
7、改坏习惯
起床不刷手机，戒掉游戏，少刷视频，拒绝无效社交少逛直播，减少购物冲动，不吃宵夜。
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