寒食节是中国传统节日，通常在清明节前1-2天（农历冬至后105日），兼具历史纪念与自然节气双重意义。以下是核心内容：
起源与传说
介子推传说
纪念春秋时期晋国忠臣介子推。晋文公重耳流亡时，介子推“割股奉君”；重耳即位后，介子推携母隐居绵山，重耳焚山寻人，介子推宁死不仕，最终葬身火海。晋文公为纪念他，下令禁火寒食，形成节日。
古代改火习俗
学者认为寒食节源于周代“改火”仪式：春季节气更替时，熄灭旧火、重取新火，期间禁火三日，食冷食。此习俗与介子推传说融合，形成文化传统。
时间与习俗演变
时间：固定在清明前1-2日，唐代曾与清明合并放假，宋代后两节习俗逐渐融合。
习俗：
禁火冷食：节期禁生火，食冷粥、青团（后演变为清明食品）。
祭扫追思：扫墓祭介子推，后扩展为清明祭祖的前奏。
踏青插柳：踏青、折柳插门以辟邪，迎新春。
户外活动：荡秋千、蹴鞠（踢球）等。
历史演变：汉代兴起，唐代达鼎盛（官员放假7日），宋代后与清明习俗合流，部分传统延续至今。
文化影响
文学：唐代韩翃《寒食》“春城无处不飞花”描绘节日期间的繁华，苏轼《寒食帖》为书法名作，反映其社会地位。
现代传承：习俗多融入清明，如山西保留凉粉、寒燕面点等冷食传统；核心文化（忠孝、敬畏自然）仍具启示意义。
意义：寒食节不仅是历史人物的纪念，更承载了中华文化对自然的敬畏（改火仪式）与伦理的重视（忠孝精神），作为清明文化的重要组成部分，延续着民族记忆与精神传承。
