中午抽空健身撸铁完
吃个练后餐
蛋白粉加肌酸混着喝,
一小把坚果补充优质脂肪,
早上剩下(鹰嘴豆,北极甜虾,包菜,绿豆,裙带菜,鸡蛋)加水熬的汤
开吃开吃[太开心][笑哈哈]
健身减脂餐
元均谈商业
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