长期睡眠不足的人长什么样长期缺少“深度睡眠”的人，可能有这5种症状，建议大家对照一下
——反应迟钝
如果一个人反应迟钝，经常会把水或者菜汤滴到衣服上，可能是缺觉惹的祸。
据研究表明，长期睡眠不足会使人行动迟缓，注意力不集中，反应变得迟钝，如果长期睡眠不足的话，就会导致人的平衡能力和深层感知能力受到损伤。
——免疫力下降
若在晚上睡觉的时候，人们能保持深度的睡眠状态，那么大脑皮层也同样得到了充分休息，这样才能消除自身一天的疲劳，才会处于充分休息的状态，这样才能消除疲劳，从而提高自身的免疫力，增强自身的免疫力。
若长时间缺乏深度的睡眠，难么大脑皮层得不到充分的休息，时间长了自身免疫力也会慢慢下降，还可能增加身体患病的风险。
——加速人体皮肤老化
很多人应该都经历过，几夜不睡或者睡眠不足，皮肤会变得蜡黄，眼睛会肿的情况。
这种生活经历直接证明，长期睡眠不足会导致一系列皮肤问题。因为当人们睡眠不足时，身体就会释放更多的应激皮质醇。这种物质会过度分解人体皮肤中的胶原蛋白，导致许多皮肤问题。
——心脏功能变弱
心脏要随时强有力地跳动才能保证血液循环良好进行，所以心脏是很劳累的，也只有在深度睡眠时才可以进行短暂的休整和自我修复。
如果长时间都是在浅睡眠状态下，心脏得不到喘息，这样就会使得心跳变慢，血液循环速度也会下降，心脑就会越来越脆弱，甚至诱发心血管疾病。
