震惊❗️一年四季养生只需做好这一件事就够了

养生 健康养生 今天看到一个博主发的一年四季养生蕞该做的事， 是睡觉💤： ✅春天，气候宜人，适合在家睡觉，调•养•身•心 ✅夏天，骄阳似火，适合在家睡觉，静•心•养•神 ✅秋天，秋高气爽，适合在家睡觉，润•肺•安•神 ✅冬天，寒风刺🦴，适合在家睡觉，固•本•培•元 是不是看起来很好笑，其实挺好道理，中华五千年传下来的“日出而作 ，日落而息”。太阳出来就开始起床农作，太阳下山就回家吃饭，早早的睡觉😴 熬夜和不吃早餐一样伤身体 熬夜伤肝，伤胆，伤脾，降低免疫，近视 如何做到不熬夜： ✅D1：就是早起，6-7点起床，中午休息30分钟以内，到了9点10点就犯困了，赶紧放下手机睡觉 ✅第2：以10点为睡觉的基点，早上7点起床上班。如果你本来熬到12点睡，熬了2个小时刷手机或者工做。那你听我的现在改成10点睡觉，早上5点起床工作或者刷手机。 试想一下是不是你玩手机或者工作的时候并没有减少，但是这样做的好处就是没熬夜，没熬夜就意味着你比别人健康，你辛苦赚来的钱不用送给🏥和白大褂。有没有很爽的感觉？？？ 所以大家放下手机早早睡觉吧💪💪💪