人体真正需要的7种休息狠狠共鸣了！忙碌一整个季度，本想着小长假昏睡、看剧能放松，

冬菱评娱综 2025-04-04 17:04:24

人体真正需要的7种休息狠狠共鸣了！忙碌一整个季度，本想着小长假昏睡、看剧能放松，结果根本没效果。原来，休息得从多层面入手。情绪不好时，找朋友、家人倾诉，把坏情绪都倒出去；工作累了，就去读读书、散散步，找回精气神；社交累了，就自己待着，享受独处。还有像早睡、打盹这种躯体休息，远离电子设备的脑力休息，亲近自然的感官休息，丰富精神世界的精神休息，每一种都不可或缺，以后咱可得把这些休息方式用起来，好好放松自己！

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