原来假期最好的休息不是睡觉总觉得假期睡大觉就能满血复活？其实不然！从神经科学来讲

东门晚意 2025-04-04 23:11:06

原来假期最好的休息不是睡觉总觉得假期睡大觉就能满血复活？其实不然！从神经科学来讲，大脑不同区域管不同事儿，老做一件事就会累，切换活动才能更好放松。对脑力劳动者来说，光睡觉休息效率不高，试试徒步、学乐器，或者来一场旅行，脱离日常环境，这些活动比纯睡觉更能帮你恢复精力。当然，睡眠对缓解生理性疲劳必不可少，每个人的休息方式得根据自身情况调整。别再假期一直昏睡或无意识刷手机了，科学休息，才能真正享受假期、提升自我！

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