与其做一个情绪稳定的大人，不如去做一个情绪自由的成年人 情绪是控制不住的。法国有个心理学家叫米歇尔·拉里维，他写了本《情绪的81张面孔》。书里是这样说的。人类的情绪复杂多样，但没有一种可以称之为绝对的好，或者坏。每一种情绪背后都是一种需要，每个人都有一个内在的情绪小孩，一味的压抑自己的情绪，追求所谓的情绪稳定，其实是对这个小孩的一种霸凌。 但是很多人一提起来情绪稳定，就觉得我要控制自己的情绪。可压抑情绪的结果就两个：要么忍一时乳腺增生，退一步卵巢囊肿，憋一天肝气郁结；要么就是，忍无可忍，忍到最后突然爆发，跟对方绝地反击，以为当时能爽一下，但是结果就是对方开始记恨你，你也因为爆发搞得自己更难受。说句扎心的话，对方不会管自己之前对你有多恶劣，他只知道你这次爆发让他丢面子了，如果有外人围观，别人也只看到过激的你，根本不会去认真的了解这事儿到底有什么前因后果，他们都只觉得，是你情绪不稳定。 你是不是觉得情绪稳定就是不要生气、不要发火，就算别人欺负你，惹你生气，你也要保持平和？ 很多人都说保持情绪的平稳和一致，不要因为外部环境的变化而让情绪有大幅度的波动。 这就是很多人的认知偏差。其实真正的情绪稳定，是知情合一。就是你的想法和感受是一致的。情绪稳定的前提是你的需要要被满足，想法满足了，需要满足了，一个人才能稳定。你想，一个人需求一直不被满足，他怎么可能平静呢？ 你想他安慰我，他还指责我，你忙了一天下班回家做了饭，他回家还挑剔说你做的不好，你肯定是不高兴的。 所以说，想哭就哭，想笑就笑，要是有人惹你不高兴了，欺负你了，就直接怼回去。可千万别因为怕别人说什么，就把自己表达情绪的权利给弄丢了。能自由自在地表达情绪，当然表达的是你自己的情绪感受，“我觉得你这么说，让我不舒服”“我觉得你这么做，是在贬低我，让我难受”，自由的表达情绪，这才叫情绪稳定。能表达，说明你很清楚自己心里在想什么，也有勇气去面对。这么做不但不会把关系搞砸，反而能让别人更了解真实的你，然后他才会根据你表现出来的样子，去决定怎么对待你，发现你有原则、别人才会真正的尊重你。
