♡₊⁺姐弟恋|和最爱的人有了三个宝宝

产后5个月，体重回归43kg，数字只是表象，真正的底气源于对生活的掌控感——三个孩子的母亲，依然可以拥有饱满的状态♥ 这离不开老公传输「拒绝“为母则刚”的道德压迫」，带我去旅行，带我去做喜欢的事情，帮我一起带孩子，辅导他们功课，他说不要在生完娃后丢了自己。还有家人们的关心让我成功避开了产后y郁，甚至更享受当下，专注恢复身体。 — 作为三胎妈妈，在产后恢复这块真的太有心得了，总是有宝宝问我怎么做到「生了像没生的」，今天分享一下 🍃体态＞体重 比起瘦了多少，我更在意的是体态好不好看。真正的优雅，是肩颈舒展的松弛感。 我锻炼体态的方法很简单，普拉提+每日靠墙站立5分钟，纠正抱娃导致的骨盆前倾。 🍃吃干净的饭 因为孕期妊糖，所以一直习惯了低糖的饮食，坚持起来不困难。如果有和我同样问题的宝妈也不需要担心，平时的饮食保持营养、低糖、清淡就好，吃的干净反而让整个人的状态比孕前还好，也算是不幸中的小确幸。 🍃把「盆底肌修复」放在top 连续多胎生育，盆底肌难免会松弛，虽然我暂时没有漏💧、脱垂之类的问题，但是产后42天还是复查出肌力弱，大白让我重点做下盆底肌修复。 我二胎的时候就入了「大悦盆底肌修复仪」，分享过很多次啦~app上可以根据自己的问题，定制专门的锻炼方案，每天跟着打卡就好。这里提一嘴，你们选家用仪器也尽量选主机和探头分开设计的，恢复效率很高，练一次抵无线一体机三四次。我练了一段时间，明显感觉肌力有提升，连普拉提私教都夸“肌群觉醒”！ — 三胎教会我的事：真正的辣妈从不硬撑。 用对工具，把握黄金期，放平心态，给自己一点时间，不必追求完美。好好享受新身份转变带来的感动与爱吧 孕期普拉提穿搭三胎辣妈产后修复大悦盆底肌修复仪