1h有氧今日kpi 完成
60分钟有氧发现体力也还是不差
以前觉得坚持锻炼是很好的一个行为而已
现在作为产后妈妈，觉得产后还能保持身材保持体力还有满满精气神的状态着实了不起。年龄的增长还能依旧保持，不要怀疑，她背后一定付出了努力，这个努力没有成本，只需要一点时间和想变好的自己，30岁的我是分水岭，但是运动无界限～
平时瑜伽柔韧有氧无氧都会做
有氧适合前期燃烧脂肪来减脂塑形选手，规律的有氧运动也可以加强心脏肌肉，提高心肺耐力，减少心血管疾病的风险，无论是哪种，自己动起来才最重要啦～
1h有氧今日kpi完成60分钟有氧发现体力也还是不差以前觉得坚持锻炼是很好的一
甲状腺大师
2025-04-08 11:49:36
0
阅读：4
