掉脂肪开关‼️找到就能嘎嘎瘦
《黄帝内径》中提到，瘦身的核心在于去除体内的废物，然而，许多人在尝试减肥时，却错误地减掉了身体中的宝贵蛋白质，结果不仅未能如愿瘦身，反而损害了气血平衡。
中医强调的不是单纯的减肥，因为肥胖是一种病态，纠正这种的病态，就是中医减肥的原则，也就是把身体的废物垃圾排出来，自然人就不会有赘肉了...
🍀掉脂肪的开关
位置：小腿内侧，足内踝尖上三寸，肱骨内侧缘后方
适用：过胖过瘦，小肚子小肚腩凸出，小腹冰冷。生理痛，脚底肿胀
正在减重的友友如果掉秤慢+小肚腩凸出一定要知道这个神奇的位置
想掉秤快
1.平时袜筒要高过这里
2.冬季睡觉也要穿高过这个位置的袜子
3.泡脚提高代谢的水要盖过这里
🧘♀️按三阴交
1.可以健脾利水，调节水肿型肥胖
2.对于内分泌失调引起的肥胖，可以调节内分泌的功能，蓉儿调节脂肪代谢
3.对于因摄食过多引起的肥胖，可以调节胃肠道功能，减少失误摄入，蓉儿减少脂肪的堆积
🧘♀️升阳跳
每天白天2组各三分钟，疏肝理气，改善睡眠和浮肿赘肉说拜拜
🧘♀️拍风市穴
由轻到重，每天5分钟拍打疏通胆经，轻松拥有漫画腿
在分享几个茶饮
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健脾瘦身汤
配方：黄芪30g、生山楂30g，党参、白术、茯苓、当归、山药、泽泻各15g、扁豆、木香各10g
水煎，每日一剂，早晚两次
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细腰引
配方：干荷叶10g、陈皮10g，山楂15g、薏苡仁15g。煮水代茶饮
适应：代谢慢、掉秤难，一运动浑身乏力腰粗、腹胀、肚子大，容易烦躁每天坚持喝一杯
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刮油茶
山楂、陈皮、苹果、荷叶干煮水喝，饭后来一杯刮油消食轻松告别大肚子。
饮食内调
饮：
1.姜茶、姜榨汁，早上加红糖热水喝（中焦堵长痘的姨妈期间喝）
2.养生茶，代替饮料，补肾补血暖宫
3.少喝榨水果汁，果泥等，纤维破坏掉只剩果糖了
食：让你胖的不是热量，是寒湿
1.戒冰，戒生冷（很多减肥餐是蔬菜水果沙拉等，都能导致体内积湿代谢慢）
2.少水果（果糖不参与身体的代谢，想吃尽量少吃一些含糖低的水果）
2.结构多蔬菜烧肉，蔬菜吃熟的，吃多少肉要配两倍蔬菜量
4.祛湿、补肾基础都要补脾，多食山药、莲子、小米、糙米、南瓜、红薯、玉米
5.不要截断碳水，要吃对脸色姨妈都好
6.尽量吃的感觉，轻油轻调料
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