减脂小知识点 （生理期吃饭 tips )
1）生理期前食欲非常旺盛的时候可以试试吃黑巧（不用特别苦），尽量不要再喝黑咖啡来抑制食欲了。对身体不好。
2）生理期期间吃"红肉"会让你的身体更舒服，恢复活力的结果是会提高新陈代谢以及缓解不适。牛肉、猪肉兔肉鹿肉等都算红肉，一些内脏也算是红肉。
3）生理期后第一天（非血断丝连）进行轻断食效果会比较显著。 选择一天当中的4个小时摄入400-500大卡的食物。比较抗饿的随便吃，如我一般对饥饿忍受力为负值的就老老实实去吃饱腹感强的（比如鸡蛋，牛肉，粗粮），但请不要一口气吃7个鸡蛋，对健身之母好一点。
