我已经45 岁，一心扑在工作上，就是想能在退休前再晋升一步。可最近公司重要项目推进时，状态糟糕透了。久坐后起身，腰部剧痛，得缓好一会儿才能走动。回到家，老婆关心我，想给我按摩放松，一碰就疼得。夫妻生活更是很久都没有了，我老婆虽没抱怨，但他能感觉到两人之间有了微妙变化，在这样，别说工作了，老婆都保不住了，有什么调理的方法吗？ 医生回复：从中医角度看，这情况多因长期久坐，气血运行不畅，导致腰部经络阻滞，不通则痛。首先，可去正规医院试试艾灸，选取肾俞、委中、命门等穴位，艾灸能温通经络、散寒止痛。中药热敷也有效，用艾叶、川芎、独活等药材研末，装入布袋蒸热后热敷腰部，每天1-2次，能促进局部血液循环，缓解疼痛。 日常还可多吃些补肾强腰的食物，像核桃、黑芝麻、黑豆等。此外，要适当运动，八段锦、太极拳这类舒缓运动，能强筋健骨、调和气血。通过这些中医调理方法，有望改善您的身体状况，恢复往日活力。
