昨天亲自体验了一把，半夜醒来以后难入睡。
事情是这样的，晚上睡觉姿势太奇葩，不小心一脚给投影架踢到了，声音特别大，全家人都被吵醒，第一时间安抚了女儿，然后躺那就睡不着了，一看时间2.30，闭上眼脑子里的画面都是各种事情，单位的事情，生活上的事情，不断重复的预演，就像是看电影一样，我忽然意识到，这是焦虑无疑了。
然后我做了三件事，一是坚决不看手机，因为我知道，看手机肯定会失眠，越看越睡不着，越看越清醒；二是强制自己深呼吸，用呼吸调整自己的状态，让自己慢慢放松下来；三是自我暗示，睡不着就睡不着吧，大不了明天再补一觉，啥时候睡着，啥时候算，不强迫自己。
就做这三件事，感觉身体越来越轻，呼吸越来越畅快，不知不觉的睡着，关键是醒来也不是很累，没有熬夜的感觉。
猜你喜欢
【1评论】【66点赞】
【3评论】【214点赞】
【9评论】【16点赞】
【2点赞】
【3点赞】
作者最新文章
热门分类
财经TOP
财经最新文章