如何防止复胖 找到适合自己的减脂方法脂期间运动和饮食平衡很重要,不要节 食,虽然,掉得很快,但容易反弹 减脂成功后不要立 刻狂吃狂给身体一个过渡期,慢慢的恢复饮食,逐步增加碳水化合物的摄入,选择好的碳水 多自己在家做三餐,少吃代餐和外卖规律自己做的饭菜会有营养,会健4 坚持吃饱不吃撑原则脂过程中,我们的胃容量在逐步缩小,吃的比之前少,所以不要怕浪费粮食而逼自己吃撑,偶尔多吃也没有关系,下一餐或者隔日少吃一点,多喝水,保持身体舒适 什么都可以吃但适量为度吃点甜食和0 食也是没有问题。普拉提
如何防止复胖找到适合自己的减脂方法脂期间运动和饮食平衡很重要,不要节食,虽然
明寿搞笑
2025-04-10 12:02:23
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