碳水循环减肥法该方法基于身体对碳水化合物的代谢机制。在高碳水日，身体摄入较多碳水化合物，可提高新陈代谢率，为训练提供充足能量，促进肌肉合成。在低碳水日，身体糖原储备减少，会更多地消耗脂肪来提供能量，从而达到减脂目的。
实施过程中要保证充足的水分摄入，以促进代谢产物排出。同时，要根据个人身体反应和运动强度，合理调整碳水化合物的摄入量和循环周期。此外，该方法不适合有糖尿病、低血糖等特殊疾病的人群，在开始前最好咨询专业的营养师或医生的建议。
碳水循环减肥法该方法基于身体对碳水化合物的代谢机制。在高碳水日，身体摄入较多碳水
莓莓妹
2025-04-10 16:21:05
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