【你以为在放松？这3件事正在偷偷加重你的焦虑 ！】
现代人常陷入"伪放松"陷阱，中医提醒：有些看似养生的行为，反而会暗耗气血、加重焦虑！《黄帝内经》早有警示："久视伤血，久卧伤气"，快看看你中了几个？
✅ 3大伪放松陷阱：
1️⃣ 报复性熬夜：子时（23-1点）肝经当令，此时不睡最伤肝血。《养生三要》指出"一夕不卧，百日不复"，熬夜后的"补觉"根本补不回损耗的精气神。
2️⃣ 瘫着刷手机：中医认为"久视伤血"，躺着刷短视频会导致肝血虚亏，出现眼睛干涩、烦躁易怒，形成恶性循环。
3️⃣ 过度依赖咖啡：咖啡提神实则是透支肾精，《本草备要》记载其"暂醒而终耗"，长期饮用会导致心肾不交、虚性亢奋。
💡 正确解法：
用"闭目养神3分钟"替代刷手机（刺激肝经太冲穴）
焦虑时做"嘘字诀"呼吸法（疏肝理气）
下午3点后改喝桂圆红枣茶（养心安神）
记住《类经》智慧："静中有动，是真放松"。别再让伪放松掏空你的气血啦！
![放纵餐～（放纵一次不过分吧[捂眼睛]）](http://image.uczzd.cn/12101157000325502562.jpg?id=0)
