8年更年期结束，其实也归于我两年前开始的练功。 两年前，有幸接触了茶熏功课。 5点起床，前期准备工作，排便，烧水，准备好大碗和茶叶，还有盖毯。 5点30开始茶熏，过程中使用单盘或双盘。主要是练腹式呼吸法 我感觉效果明显，但凡事都因人而异。 再者每天5点起床，不容易。 我现在习惯了，早晨5点自然醒，7点茶熏功课结束。 8点八段锦开始，这是19疫情，出不去门，才开始练的。当时肩胛骨疼，八段锦练功后3个月基本痊愈。 我早就接触了佛法，但去年才开始读地藏经，听佛曲。认知上有了很大的改变，接纳伤害我的人，接受眼下所有的一切。不再拧巴着生活，看淡一切，感恩一切。 茶熏功课中含有冥想，起初，冥想中各种念头，层出不穷，如今，练功两年，冥想30分钟可以身心投入进入到稳定，空性的状态。 这是关键，否则也就是早起坐那里胡思乱想，这是更年期一个最大的问题。 把这个问题解决了，更年期各种不适也就缓解了一半。 因为脾主思，过度思虑导致脾胃不和，夜卧不安，形成恶性循环。 所以，更年期友友们，只有练功，在没有药物辅助下，你才能安然度过。
