产后2个月真实感受，和对的人生娃太幸福了

生完快2个月了，好的的比我预想中的要快，基本上跟孕前的状态差不多啦~生之前就一直担心自己会不会养不好，回不到产前的状态，但发现有点多虑了~虽然生娃不容易，带娃也很累，但看着👶长大心里真的满满的幸福！ 而且有了娃以后，更体会到了老公的好，从孕期开始，身体和情绪上他都很照顾我 - 有很多姐妹给我发✉，关心我的身体情况，今天跟大家浅聊一下~ 我是顺产转剖的，很幸运没有侧切和撕裂，但产后盆底肌受损挺严重（打喷嚏会漏💧的那种）、腹直肌分离了3指，所以在产后修复上我很上心，想让盆底肌重新有张力，一点都没拖，有些经验值得给你们分享： - 🔆月子里的运动 我坐月子期间，身体允许的情况下，慢慢做一些产褥操。产后第10天，我开始做凯格尔运动，每天做3组，一组30个，要排空💧后才能做。空了也可以练练腹式呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收紧， - 🔆盆底肌修复 这是产后修复里的重中之重❗无论顺还是P，都会有盆底肌受损问题，像我孕晚期就有漏💧的现象了，产后42天复查，盆底肌力量和耐力都比较差，有轻微脱垂，而且盆底肌松.弛也会影响夫妻感情，这个我还是很看重的、 因为身体还没好，再加上产后忙着带娃奶娃，不想跑很远去🏥做盆底肌修复，我就入了内服的Sungift盆底肌胶囊，它跟🏥修复仪器的作用的是不一样的，传统电刺激疗法较为敏感，而且找到合适+上心的康复师难上加难，而sungift盆底肌胶囊可以从内加固盆底肌弹性，修复盆底肌松弛，提升盆底肌肉支撑力，尤其里面的DROPSORDRY(盆底肌专利成分有临床) 还复配了镁，维生素E等营养成分 可以提升逼尿肌稳定性，减少漏💦等产后异常情况，哺乳期也可以放心服用，每天一粒就可以 ，随身携带也比较方便！ 我吃了两盒下来，现在脱垂那种下坠感没了，肌力高了很多，也能憋住💧了。 去做盆肌底检查分值也在93这边 - 🔆皮肤护理 我产前都有在认真涂油，脖子和腋下都没有黑，唯独妊.娠.纹挺多的，生产完5天后就继续开始涂油，希望再过段时间肚子能变回白白净净的样子。 - 最后还想说，新手妈妈一定要及时调整心态，别把精力都放在孩子身上，也要多关爱自己。 产后修复产后凯格尔运动怀孕生孩子产前辣妈盆底肌松弛盆底肌修复辣妈新手妈妈