💩便秘等级自查，赶紧看看你在第几级⁉️。⚠️健康✅排便频率：每天...
康春博好肠胃
2025-04-13 15:25:09
💩便秘等级自查，赶紧看看你在第几级⁉️。⚠️ 健康
✅排便频率：每天1次
✅排便时长：3~5分钟
✅大便形状：像香肠或蛇🐍一样，且表面很光滑
✅排便感受：排便通畅💩，是理想的便形，也是蕞容易排便的形状，说明肠道状态健康。
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⚠️一级便秘（轻度便秘）
✅排便频率：每周少于3次
✅排便时长：8~15分钟
✅大便性状：大便呈香肠状🌭，但表面有裂痕
✅排便感受：粪便干结程度较轻💩，排便时痛苦程度较轻，可能需要稍微用力，但是不会感到特别费力、疼痛。
✅改善方法：通过调整饮食结构，如增加膳食纤维的摄入，多吃
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